クレンジング料を考えて正しい美肌作りをしよう


クレンジング料を考えて正しい美肌作りをしようブログ:2017/12/14


「よる遅い時間にたくさん食べると太る」というのは、
減量を意識したことがある人なら
ほとんどが知っているはずですよね。

「遅くともよる9時までには夕方食を終える」
「寝る前の3〜4時間は食べない」
という減量の鉄則には、きちんとした根拠があります。

まず、BMAL1がそのカギを握っています。

BMAL1はたんぱく質の一種で、
からだの中で脂肪を作って貯めこむための酵素を増やしたり、
脂肪を分解する酵素を減らすよう働きかけるのだそうです。

これは現在ほど食べるものが豊かではなかった時代に、
寝ている間にからだに脂肪を貯め、
午後間にエネルギーとして活用するための合理的なシステムです。

BMAL1は、午後10時ごろから午前2時ごろに最も多くなり、
そして午後3時ごろには最も少なくなるそうです。

ただし、これは大体のよる12時ごろに寝る人の場合で、
体内時計によって時間のずれが出てきます。

また、
おれたちのからだには自律神経とよばれる、
自分の意思とは無関係に、からだの機能を調整する神経があります。

自律神経は交感神経と副交感神経からなり、
午後間に交感神経が優位に、よるは副交感神経が優位に働きます。

大部分の人は
午後間に仕事や学業などで活動し、よるに睡眠をとりますよね。

副交感神経が優位になると消化器官の機能が活発化し、
エネルギーの吸収が高くなります。
そして栄養を取り込んで、からだの修復をおこなおうとします。

さらに休息をつかさどる働きをしますので、
使うエネルギーを節約した状態になります。

そういった状態でたくさんの食べる事をとれば、
カロリーオーバーになりやすくなるのです。




- 注目サイト一覧 -

引越し アルバイトクリック
URL:http://ka-center.jp/other/arbeit.html
引越し アルバイトクリック




引越し 安いおすすめ
URL:http://ka-center.jp/plan/low.html
引越し 安い




花小金井 賃貸は
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/hanako/
花小金井 賃貸の情報




向ヶ丘遊園 賃貸のご案内
URL:http://www.townhousing.co.jp/shop/yuuen/
向ヶ丘遊園 賃貸の専門




コンビニ後払い
URL:http://www.xn--n8jwkxa0a7ii9c4p3868as9bgoq2xbm7a266h.com/
コンビニ後払い

このページの先頭へ戻る